■「睡眠薬に頼り過ぎ」にはご注意ください 「眠れない」「寝つきが悪い」などでお悩みの方が、男女ともに４０％前後もいるそうです。（平成25年　厚生労働省調査）「明日も早いのに・・」「明日は大事な仕事がある」などで悩み、それでも何とか眠るために、ついつい薬に頼ってしまう事も多いようで
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不眠の解決方法  ＜不眠の悩みは4タイプ＞  不眠のお悩みは人それぞれで 色々な形で現れますが 大きく分けると 次の4タイプです   不眠の4タイプ １．入眠障害：寝つきが悪い ２．中途覚醒：眠りが浅く、途中で何度も目がさめる ３．早朝覚醒：早朝に目がさめてしまう ４．熟眠障害：
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＜不眠の原因＞ 不眠の原因はさまざまですが、自律神経のの乱れはここでも大きな問題です。 眠るためには自律神経の副交感神経が優位なリラックス状態になっている必要があります。しかし現在の社会の状況は交感神経が優位な脳の活動状態が強すぎる事が本当に多いんです。 スマートフォンなどでのネ
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