＜寒暖差疲労という言葉を知っていますか？＞

寒暖差が激しい環境にいると
私たちのカラダは
温度差に対応することに疲れてしまいます。
そこで
寒暖差疲労が起こるんです。

＜寒暖差疲労になる流れ＞
体温調節は交感神経の仕事です
１．寒い外に出ると交感神経がON
　　体温を上げるために
　　手足の血管を収縮して血液をカラダの中心に集める

２．室内が暖かすぎるとまた交感神経がON
　　体温を維持するために汗を出します

これを繰り返すと
交感神経のON状態が続いて休めないため
自律神経も疲れてしまいます。

寒暖差疲労による自律神経の乱れが発生するわけです。

＜寒暖差疲労と自律神経のつながり＞

自律神経が乱れるとその次は、
冷えが起こります。

最近では元々、
ストレスの多い社会生活が原因で、
自律神経の乱れがある方が増えています。

寒暖差疲労と自律神経の
悪循環が起こりやすいわけですね。

寒暖差疲労は
冷えだけでなく、
肩こり
めまい
顔のほてり
だるさ
食欲不振
など様々な不調につながっていきます。

寒暖差疲労は
「季節の始まりにつきものの
一時的なカラダの不調」
とは言い切れませんよね。

寒暖差疲労の対策では
１．服装で温度差を調整する
２．カラダを温める食べ物をとる
３．軽い運動で筋肉を増やす
などがよく言われます。

しかし
寒暖差疲労に
自律神経の乱れはつきものなんです。

筋膜整体は
自律神経のバランス改善におすすめです。
ぜひ一度ご相談ください。

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