筋膜整体８つのメリット（その８）です。

8. ストレスへの対応力があがります・・・・・（イライラの減少）

血液・リンパ液をはじめとする
体の中にたたえられている水。
この体内の水がしっかりと循環していると、
体は良い状態です。
健康になり、気分も良くなります。
心も体も元気になるんです！

心と体が元気であれば、
ストレスにも十分対応できます。
ストレスの原因を自分で減らすことはなかなかできませんが、
自分の健康を自分で気をつける事はできます。

そのためには特にカラダの中の水が大事です。

当院では、「カラダの中の水」の話を繰り返しします。

カラダの中の水は
１．湛えて（たたえる）・・・・・（カラダに水をたっぷりとたたえる）
２．巡らせると（めぐる）・・・・（その水をしっかりとめぐらせる）
３．健康になる・・・・・・・・・（気分もよくなる）
というのが基本サイクルです

１．たたえる⇒２．めぐる⇒３．健康になる
と覚えてください。

※カラダの中の水は血液・リンパ液だけでなく細胞内液などまで含めます

深い呼吸をして
カラダの中の水がしっかり循環していると
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンも活躍できます。
ストレスに負けないカラダを
手に入れる事ができるんです。

もしもあなたが
自律神経失調症などでお悩みであるのなら
特に
１．身体の奥からゆるむ
２．呼吸が深くなる
の二つが大切です

呼吸が深くなり
　　　↓
毛細血管が開くと
　　　↓
血流などが改善され
　　　↓
脳に十分な栄養が行き渡る
　　　↓
脳の疲れが回復して
本来の働きができるようになります

脳の働きが活性化された状態になると、
ストレスに対する適応力が上がります
自律神経失調症の方にもおすすめです。