＜筋膜とは何ですか？第４回　呼吸と筋膜＞

前回は

体の水分を循環させている原動力。

心臓のポンプ・筋肉のポンプ・深い呼吸によるポンプの３つをお話ししました。

今回は、深い呼吸によって作られる水の流れの説明です。

 

深い呼吸を行うためには

横隔膜が大きく動く必要があります。

「横に広がった」「隔膜」と言う事です。

初回にも出てきましたよね。

 

横隔膜は肺の下にあります

横隔膜が上がると肺の空気は吐き出され

横隔膜が下がると肺に空気が吸い込まれます

水鉄砲のイメージですよね

 

この横隔膜とその周りの筋膜が硬くなってしまうと、

浅い呼吸しかできなくなります。

現代社会では、呼吸が浅い方が本当に多いんです

 

呼吸が浅いと疲れも取れにくくなります。

慢性的な疲労が続いている状態ですね。

 

この横隔膜を動きやすくするために

体を広い範囲で、そして奥までゆるめなければいけません

そのために筋膜をゆるめるのです

なぜならば

体の色々な部分を「包み込み」「繋ぎ合わせている」のが筋膜だからです。

体の奥は、マッサージや指圧、骨の矯正ではなかなかゆるみません。

ですから、浅い呼吸が慢性化している人が減らないんです。

 

話を戻すと

呼吸が深くなり、安定してくると

自律神経のバランスが整います

それでは次回は

自律神経のお話です